Маринара или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами маринара и спельта?
- Маринара содержит меньше калорий, чем спельта. Маринара содержит 51 калорий, в то время как спельта содержит 338 калорий.
- Маринара имеет меньше марганца, фосфора, меди, железа, клетчатки, витамина B1, магния, цинка, селена и витамина B3 чем спельта.
- Спельта обеспечивает на 124% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Spelt, uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +655.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +530.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1079.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2077.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +963.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +286.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.137mg | 2.983mg | 124% |
| Фосфор | 34mg | 401mg | 52% |
| Медь | 0.081mg | 0.511mg | 48% |
| Железо | 0.78mg | 4.44mg | 46% |
| Клетчатка | 1.8g | 10.7g | 36% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.364mg | 28% |
| Цинк | 0.2mg | 3.28mg | 28% |
| Магний | 18mg | 136mg | 28% |
| Белки | 1.41g | 14.57g | 26% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Углеводы | 8.06g | 70.19g | 21% |
| Селен | 1.1µg | 11.7µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 6.843mg | 18% |
| Калорийность | 51kcal | 338kcal | 14% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.79mg | 11% |
| Витамин K | 13.9µg | 3.6µg | 9% |
| Витамин B9 | 13µg | 45µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.258g | 5% |
| Витамин A | 33µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.113mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.23mg | 4% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Калий | 319mg | 388mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 8mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.48g | 2.43g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.406g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 59.49g | N/A |
| Кальций | 27mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 5.5g | 6.82g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.445g | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +693% |
| Содержит больше БелкиБелки | +933.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +770.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.6% |