Маринара или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маринара и трески
- Маринара содержит меньше калорий, чем трески. В то время как маринара содержит 51 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Маринара имеет больше витамина A, витамина E, витамина B3, витамина K и клетчатки, в то время как трески имеет больше селена, витамина B12, фосфора и холина.
- Трески обеспечивает на 58% больше дневной нормы селена
- Количество холестерина в продукте маринара ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +813.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +497.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2909.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +375.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3060% | |
| Селен | 1.1µg | 33.1µg | 58% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Белки | 1.41g | 17.81g | 33% |
| Фосфор | 34mg | 203mg | 24% |
| Холестерин | 2mg | 43mg | 14% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.64mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 2.063mg | 12% |
| Витамин K | 13.9µg | 0.1µg | 12% |
| Холин | 13.7mg | 65.2mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.245mg | 6% |
| Медь | 0.081mg | 0.028mg | 6% |
| Марганец | 0.137mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Железо | 0.78mg | 0.38mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.076mg | 4% |
| Калий | 319mg | 413mg | 3% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Углеводы | 8.06g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.231g | 2% |
| Калорийность | 51kcal | 82kcal | 2% |
| Витамин A | 33µg | 12µg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.45mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 54mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.094g | 1% |
| Жиры | 1.48g | 0.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.5g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.065mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.131g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1163.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.9% |