Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринара и Тыква

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит больше МедьМедь +56.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +552.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1163.6%
Содержит больше ХолинХолин +67.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1190.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Тыква DV% diff.
Витамин A 33µg 426µg 44%
Витамин B3 3.917mg 0.6mg 21%
Витамин K 13.9µg 1.1µg 11%
Витамин B6 0.173mg 0.061mg 9%
Витамин E 2.4mg 1.06mg 9%
Витамин C 2mg 9mg 8%
Витамин B5 0.298mg 6%
Клетчатка 1.8g 0.5g 5%
Медь 0.081mg 0.127mg 5%
Витамин B2 0.061mg 0.11mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.005g 3%
Витамин B1 0.024mg 0.05mg 2%
Жиры 1.48g 0.1g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.013g 1%
Насыщенные жиры 0.17g 0.052g 1%
Холин 13.7mg 8.2mg 1%
Витамин B9 13µg 16µg 1%
Белки 1.41g 1g 1%
Калорийность 51kcal 26kcal 1%
Селен 1.1µg 0.3µg 1%
Марганец 0.137mg 0.125mg 1%
Кальций 27mg 21mg 1%
Натрий 30mg 1mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Углеводы 8.06g 6.5g 1%
Калий 319mg 340mg 1%
Цинк 0.2mg 0.32mg 1%
Фосфор 34mg 44mg 1%
Чистые углеводы 6.26g 6g N/A
Железо 0.78mg 0.8mg 0%
Сахар 5.5g 2.76g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +41%
Содержит больше ЖирыЖиры +1380%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24%
Содержит больше ДругоеДругое +107.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10060%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.