Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +638.9%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше МедьМедь +514.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1285%
Содержит больше ФосфорФосфор +676.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +1318.2%
Содержит больше СеленСелен +3327.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +321.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +531.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2591.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +367.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Ячмень DV% diff.
Марганец 0.137mg 1.943mg 79%
Селен 1.1µg 37.7µg 67%
Клетчатка 1.8g 17.3g 62%
Витамин B1 0.024mg 0.646mg 52%
Медь 0.081mg 0.498mg 46%
Железо 0.78mg 3.6mg 35%
Фосфор 34mg 264mg 33%
Магний 18mg 133mg 27%
Цинк 0.2mg 2.77mg 23%
Белки 1.41g 12.48g 22%
Углеводы 8.06g 73.48g 22%
Витамин B2 0.061mg 0.285mg 17%
Калорийность 51kcal 354kcal 15%
Витамин E 2.4mg 0.57mg 12%
Витамин B6 0.173mg 0.318mg 11%
Витамин K 13.9µg 2.2µg 10%
Витамин B5 0.282mg 6%
Витамин B3 3.917mg 4.604mg 4%
Калий 319mg 452mg 4%
Витамин A 33µg 1µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.108g 4%
Витамин B9 13µg 19µg 2%
Холин 13.7mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Жиры 1.48g 2.3g 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Натрий 30mg 12mg 1%
Кальций 27mg 33mg 1%
Насыщенные жиры 0.17g 0.482g 1%
Чистые углеводы 6.26g 56.18g N/A
Сахар 5.5g 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.295g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +825.7%
Содержит больше БелкиБелки +785.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +811.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.