Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мармелад и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Мармелад vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КалийКалий +797.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.3%
Содержит больше МедьМедь +346.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +3125%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3205%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1060%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1544.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мармелад Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.09mg 0.402mg 35%
Витамин B9 9µg 148µg 35%
Витамин K 0µg 40.9µg 34%
Марганец 0.02mg 0.661mg 28%
Клетчатка 0.7g 7.5g 27%
Витамин B2 0.025mg 0.29mg 20%
Фосфор 4mg 129mg 18%
Железо 0.15mg 1.55mg 18%
Углеводы 66.3g 17.63g 16%
Белки 0.3g 7.92g 15%
Витамин B3 0.052mg 2.249mg 14%
Витамин B1 0.005mg 0.133mg 11%
Калий 37mg 332mg 9%
Цинк 0.04mg 1mg 9%
Калорийность 246kcal 88kcal 8%
Витамин B6 0.019mg 0.104mg 7%
Витамин E 0.06mg 1.16mg 7%
Магний 2mg 33mg 7%
Витамин B5 0.015mg 0.225mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.342g 2%
Витамин A 3µg 17µg 2%
Натрий 56mg 25mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.118g 1%
Жиры 0g 0.73g 1%
Холин 3mg 1%
Витамин C 4.8mg 3.7mg 1%
Чистые углеводы 65.6g 10.13g N/A
Кальций 38mg 37mg 0%
Сахар 60g 9.21g N/A
Селен 0.6µg 0.8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.104g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.005mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.007mg 0%
Лизин 0.015mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.1%
Содержит больше БелкиБелки +2540%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +118.7%
Содержит больше ДругоеДругое +460%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.