Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мармелад состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мармелад

Мармелад
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мармелад - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43 (низкий)
Гликемическая нагрузка 6 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 246
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 65.6 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 serving (20 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -1 (щелочной)
Оксалаты ⓘ https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/977E4DAFDCCCD1D09512654129F50E93/S0007114562000616a.pdf/oxalic_acid_content_of_english_diets.pdf 3mg
TOP 10%  ⓘHigher in content than 90% of foods
TOP 13% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 87% of foods
TOP 22% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 78% of foods
TOP 30% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 70% of foods
TOP 39% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 61% of foods

Мармелад calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 246
Calories in 1 tbsp 49 20 g
Calories in 1 serving 49 20 g
Calories in 1 cup 787 320 g

Мармелад гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мармелад - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43

Мармелад Гликемическая нагрузка (ГН)

6

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4% 2%
Кальций: 38 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 0.15 мг of 8 мг 2%
Магний: 2 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 4 мг of 700 мг 1%
Калий: 37 мг of 3,400 мг 1%
Натрий: 56 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.04 мг of 11 мг 0%
Медь: 0.09 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.02 мг of 2 мг 1%
Селен: 0.6 µg of 55 µg 1%
Холин: 3 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Кальций
38 мг
TOP 39%
Медь
0.09 мг
TOP 57%
Натрий
56 мг
TOP 68%
Марганец
0.02 мг
TOP 77%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Железо
0.15 мг
TOP 91%
Калий
37 мг
TOP 93%
Холин
3 мг
TOP 94%
Цинк
0.04 мг
TOP 95%
Магний
2 мг
TOP 96%
Фосфор
4 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Витамин A: 62 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.06 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4.8 мг of 90 мг 5%
Витамин B1: 0.005 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0.025 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.052 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.015 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.019 мг of 1 мг 1%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
4.8 мг
TOP 30%
Витамин A
62 IU
TOP 47%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B2
0.025 мг
TOP 89%
Витамин E
0.06 мг
TOP 90%
Витамин B6
0.019 мг
TOP 92%
Витамин B3
0.052 мг
TOP 94%
Витамин B1
0.005 мг
TOP 95%
Витамин B5
0.015 мг
TOP 96%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

65% 33%
Белки:
Daily Value: 1%
0.3 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 22%
66.3 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 2%
33.2 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 4% 2% 2% 1% 3% 2% 2% 3% 3%
Триптофан: 3 мг of 280 мг 1%
Треонин: 5 мг of 1,050 мг 0%
Изолейцин: 8 мг of 1,400 мг 1%
Лейцин: 7 мг of 2,730 мг 0%
Лизин: 15 мг of 2,100 мг 1%
Метионин: 6 мг of 1,050 мг 1%
Фенилаланин: 10 мг of 1,750 мг 1%
Валин: 13 мг of 1,820 мг 1%
Гистидин: 6 мг of 700 мг 1%

Распределение пищевых волокон для продукта Мармелад

90% 8%
Сахар: 60 г
Клетчатка: 0.7 г
Другое: 5.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мармелад в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 246kcal 12% 39% В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.3g 1% 92% В 9.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0g 0% 100% N/AСыр
Витамин C 4.8mg 5% 30% В 11 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
65.6g N/A 10% В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 66.3g 22% 13% В 2.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.15mg 2% 91% В 17.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 38mg 4% 39% В 3.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 37mg 1% 93% В 4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 2mg 0% 96% В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 60g N/A 22% В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.7g 3% 54% В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.09mg 10% 57% В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.04mg 0% 95% В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 4mg 1% 96% В 45.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 56mg 2% 68% В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 62IU 1% 47% В 269.5 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 3µg 0% 62%
Витамин E 0.06mg 0% 90% В 24.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.02mg 1% 77%
Селен 0.6µg 1% 88%
Витамин B1 0.01mg 0% 95% В 53.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.03mg 2% 89% В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.05mg 0% 94% В 184.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.02mg 0% 96% В 75.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 1% 92% В 6.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9, общий 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0g 0% 100% N/AГовядина
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AАвокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AГрецкий орех
Триптофан 0mg 0% 98% В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.01mg 0% 99% В 144 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.01mg 0% 98% В 114.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.01mg 0% 99% В 347.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.02mg 0% 98% В 30.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.01mg 0% 97% В 16 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.01mg 0% 98% В 66.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.01mg 0% 98% В 156.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.01mg 0% 98% В 124.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 246
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 56мг
22%
Углеводы 66г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 38мг 4%

Железо 0мг 0%

Калий 37мг 1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мармелад
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.