Мармелад состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мармелад
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 246 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мармелад - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
43 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 66 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving (20 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/977E4DAFDCCCD1D09512654129F50E93/S0007114562000616a.pdf/oxalic_acid_content_of_english_diets.pdf | 3 мг |
Мармелад калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта мармелад | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 246 | |
| 1 tbsp | 49 | 20 г |
| 1 serving | 49 | 20 г |
| 1 cup | 787 | 320 г |
Мармелад гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мармелад - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Мармелад Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg из 900µg
1%
Витамин E:
0.18мг из 15мг
1.2%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
14мг из 90мг
16%
Витамин B1:
0.02мг из 1мг
1.3%
Витамин B2:
0.08мг из 1мг
5.8%
Витамин B3:
0.16мг из 16мг
0.98%
Витамин B5:
0.05мг из 5мг
0.9%
Витамин B6:
0.06мг из 1мг
4.4%
Витамин B9:
27µg из 400µg
6.8%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.3 г of 50 г
0.3 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
66.3 г of 300 г
66.3 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
33.2 г of 2,000 г
33.2 г (2% of DV )
Другое:
0.2 г
0.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
9мг из 280мг
3.2%
Треонин:
15мг из 1,050мг
1.4%
Изолейцин:
24мг из 1,400мг
1.7%
Лейцин:
21мг из 2,730мг
0.77%
Лизин:
45мг из 2,100мг
2.1%
Метионин:
18мг из 1,050мг
1.7%
Фенилаланин:
30мг из 1,750мг
1.7%
Валин:
39мг из 1,820мг
2.1%
Гистидин:
18мг из 700мг
2.6%
Распределение пищевых волокон для продукта Мармелад
Сахар:
60 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
5.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мармелад в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 246kcal | 12% | 39% |
В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.3g | 1% | 92% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин C | 4.8mg | 5% | 30% |
В 11 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 66g | N/A | 10% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 66g | 22% | 13% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 38mg | 4% | 39% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 37mg | 1% | 93% |
В 4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.15mg | 2% | 91% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 60g | N/A | 22% |
В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.7g | 3% | 54% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 57% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.04mg | 0% | 95% |
В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 4mg | 1% | 96% |
В 45.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 56mg | 2% | 68% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.06mg | 0% | 90% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 77% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0% | 95% |
В 53.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 89% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.05mg | 0% | 94% |
В 184.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.02mg | 0% | 96% |
В 75.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 3mg | 1% | 94% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 98% |
В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.01mg | 0% | 99% |
В 144 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 114.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.01mg | 0% | 99% |
В 347.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.02mg | 0% | 98% |
В 30.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 16 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 66.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 156.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 124.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 246
% дневной дозы*
0
Жиры
0г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.4%
Соль 56мг
22%
Углеводы
66г
2.8%
Пищевые волокна
0.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
38мг
3.8%
Железо
0.15мг
1.9%
Калий
37мг
1.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже