Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Мармелад
  5. Сравнить
  6. Мармелад vs. Горчица сарептская сырая

Мармелад или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами мармелад и горчица сарептская сырая

  • Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем мармелад. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
  • Горчица сарептская сырая по количеству витамина K, витамина C, витамина A, железа, витамина E, витамина B6, калия, клетчатки, меди и фосфора богаты чем мармелад.
  • Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 215% больше, чем мармелад.
  • Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горчица сарептская сырая составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Marmalade, orange и Mustard greens, raw.

Инфографика

Мармелад vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +202.6%
Содержит больше КалийКалий +937.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +993.3%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше ФосфорФосфор +1350%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше ХолинХолин +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1358.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1438.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +847.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мармелад Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0µg 257.5µg 215%
Витамин C 4.8mg 70mg 72%
Углеводы 66.3g 4.67g 21%
Железо 0.15mg 1.64mg 19%
Витамин A 3µg 151µg 16%
Витамин E 0.06mg 2.01mg 13%
Витамин B6 0.019mg 0.18mg 12%
Калорийность 246kcal 27kcal 11%
Калий 37mg 384mg 10%
Клетчатка 0.7g 3.2g 10%
Кальций 38mg 115mg 8%
Медь 0.09mg 0.165mg 8%
Фосфор 4mg 58mg 8%
Магний 2mg 32mg 7%
Витамин B2 0.025mg 0.11mg 7%
Витамин B1 0.005mg 0.08mg 6%
Витамин B3 0.052mg 0.8mg 5%
Белки 0.3g 2.86g 5%
Витамин B5 0.015mg 0.21mg 4%
Натрий 56mg 20mg 2%
Цинк 0.04mg 0.25mg 2%
Марганец 0.02mg 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Жиры 0g 0.42g 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Чистые углеводы 65.6g 1.47g N/A
Сахар 60g 1.32g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.01g 0%
Холин 3mg 0.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.092g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.038g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.005mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.007mg 0%
Лизин 0.015mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1319.7%
Содержит больше БелкиБелки +853.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +173.2%
Содержит больше ДругоеДругое +575%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.