Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мармелад и Тунец

Сравнить

Инфографика

Мармелад vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше МагнийМагний +3100%
Содержит больше КалийКалий +773%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +773.3%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1825%
Содержит больше ФосфорФосфор +8050%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.7%
Содержит больше СеленСелен +7700%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1124%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20169.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +9033.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2663.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мармелад Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 0.6µg 46.8µg 84%
Витамин A 3µg 757µg 84%
Витамин B3 0.052mg 10.54mg 66%
Белки 0.3g 29.91g 59%
Фосфор 4mg 326mg 46%
Витамин B6 0.019mg 0.525mg 39%
Витамин B5 0.015mg 1.37mg 27%
Витамин B1 0.005mg 0.278mg 23%
Витамин B2 0.025mg 0.306mg 22%
Углеводы 66.3g 0g 22%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Магний 2mg 64mg 15%
Железо 0.15mg 1.31mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.844g 12%
Жиры 0g 6.28g 10%
Калий 37mg 323mg 8%
Насыщенные жиры 0g 1.612g 7%
Цинк 0.04mg 0.77mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.053g 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Калорийность 246kcal 184kcal 3%
Кальций 38mg 10mg 3%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Медь 0.09mg 0.11mg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Холин 3mg 1%
Чистые углеводы 65.6g 0g N/A
Сахар 60g N/A
Натрий 56mg 50mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Марганец 0.02mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.335mg 0%
Треонин 0.005mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.008mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.007mg 2.431mg 0%
Лизин 0.015mg 2.747mg 0%
Метионин 0.006mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 1.168mg 0%
Валин 0.013mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +9870%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +78%
Содержит больше ДругоеДругое +2260%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.