Мармелад или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мармелад и фасоль
- Мармелад содержит меньше калорий, чем фасоль. Мармелад содержит 246 калорий, в то время как фасоль содержит 333 калорий.
- Фасоль по количеству железа, клетчатки, меди, витамина B9, фосфора, витамина B1, марганца, калия, магния и витамина B6 богаче чем мармелад.
- Фасоль покрывает вашу дневную потребность в железе на 101% выше, чем мармелад.
- Мармелад имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мармелад составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта фасоль составляет 22.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Marmalade, orange и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +276.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +3700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +964.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6875% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10075% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5005% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +776% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3861.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1989.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4277.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.15mg | 8.2mg | 101% |
| Клетчатка | 0.7g | 24.9g | 97% |
| Витамин B9 | 9µg | 394µg | 96% |
| Медь | 0.09mg | 0.958mg | 96% |
| Фосфор | 4mg | 407mg | 58% |
| Белки | 0.3g | 23.58g | 47% |
| Марганец | 0.02mg | 1.021mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.529mg | 44% |
| Калий | 37mg | 1406mg | 40% |
| Магний | 2mg | 140mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.397mg | 29% |
| Цинк | 0.04mg | 2.79mg | 25% |
| Витамин K | 0µg | 19µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.78mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.219mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 2.06mg | 13% |
| Кальций | 38mg | 143mg | 11% |
| Селен | 0.6µg | 3.2µg | 5% |
| Калорийность | 246kcal | 333kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.457g | 3% |
| Углеводы | 66.3g | 60.01g | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.22mg | 1% |
| Натрий | 56mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.83g | 1% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.12g | 1% |
| Витамин C | 4.8mg | 4.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 60g | 2.23g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +182.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7760% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1815% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.01g