Мармелад или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мармелад и черная фасоль?
- Черная фасоль содержит больше калорий, чем мармелад. В то время как черная фасоль содержит 339 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Черная фасоль имеет больше витамина B9, железа, меди, витамина B1, фосфора, клетчатки, калия, марганца, магния и витамина B6 чем мармелад.
- Черная фасоль обеспечивает вас на 109% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем мармелад.
- Черная фасоль имеет более низкий гликемический индекс (20), чем мармелад (43).
Marmalade, orange и Beans, black turtle, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +321.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +3954.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5700% |
| Содержит больше МедьМедь | +1011.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4900% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +672% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3659.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5893.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1405.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 444µg | 109% |
| Железо | 0.15mg | 8.7mg | 107% |
| Медь | 0.09mg | 1mg | 101% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.9mg | 75% |
| Фосфор | 4mg | 440mg | 62% |
| Клетчатка | 0.7g | 15.5g | 59% |
| Калий | 37mg | 1500mg | 43% |
| Марганец | 0.02mg | 1mg | 43% |
| Белки | 0.3g | 21.25g | 42% |
| Магний | 2mg | 160mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.286mg | 21% |
| Цинк | 0.04mg | 2.2mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.899mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.193mg | 13% |
| Кальций | 38mg | 160mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 1.955mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3.2µg | 5% |
| Калорийность | 246kcal | 339kcal | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.387g | 3% |
| Натрий | 56mg | 9mg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.21mg | 1% |
| Углеводы | 66.3g | 63.25g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.9g | 1% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.232g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 60g | 2.12g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +201.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6983.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1700% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.25g