Марс или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты марс и мангольд сирой?
- Марс содержит больше калорий, чем мангольд сирой. В то время как марс содержит 475 калорий, мангольд сирой содержит только 19 калорий.
- Мангольд сирой имеет больше витамина A, витамина C и железа чем марс.
- Мангольд сирой обеспечивает вас на 119% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем марс.
- Марс содержит в 388 раз больше насыщенных жиров, чем мангольд сирой, В то время как марс содержит 11.651 г насыщенных жиров, мангольд сирой содержит только 0.03 г.
- Мангольд сирой имеет более низкий гликемический индекс (32), чем марс (62).
Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Chard, swiss, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.03g | 53% |
| Витамин A | 306µg | 34% | |
| Витамин C | 0.5mg | 30mg | 33% |
| Жиры | 19.32g | 0.2g | 29% |
| Калорийность | 475kcal | 19kcal | 23% |
| Углеводы | 72.4g | 3.74g | 23% |
| Медь | 0.179mg | 20% | |
| Магний | 81mg | 19% | |
| Марганец | 0.366mg | 16% | |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Железо | 0.86mg | 1.8mg | 12% |
| Калий | 379mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.099mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Фосфор | 46mg | 7% | |
| Белки | 4.28g | 1.8g | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Кальций | 90mg | 51mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Натрий | 136mg | 213mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 3% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Клетчатка | 2g | 1.6g | 2% |
| Чистые углеводы | 70.4g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 1.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9560% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1835.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5350.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |