Марс или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами марс и тунец
- Тунец содержит меньше калорий, чем марс. Тунец содержит 184 калорий, в то время как марс содержит 475 калорий.
- Марс имеет больше кальция и клетчатки; однако, тунец богаче витамином A и железом.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 50% выше, чем тунец.
- Тунец содержит меньше насыщенных жиров.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта марс составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта тунец составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 453% | |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин A | 757µg | 84% | |
| Витамин B3 | 10.54mg | 66% | |
| Белки | 4.28g | 29.91g | 51% |
| Фосфор | 326mg | 47% | |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 1.612g | 46% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 40% | |
| Витамин B5 | 1.37mg | 27% | |
| Витамин B2 | 0.306mg | 24% | |
| Углеводы | 72.4g | 0g | 24% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 23% | |
| Жиры | 19.32g | 6.28g | 20% |
| Калорийность | 475kcal | 184kcal | 15% |
| Магний | 64mg | 15% | |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 12% | |
| Холестерин | 12mg | 49mg | 12% |
| Калий | 323mg | 10% | |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Кальций | 90mg | 10mg | 8% |
| Цинк | 0.77mg | 7% | |
| Железо | 0.86mg | 1.31mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 5% | |
| Натрий | 136mg | 50mg | 4% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 58.94g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +598.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +3375.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |