Марс или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты марс и фасоль белая нэви сырой?
- Марс содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Марс содержит 475 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Марс богаче кальцием, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит больше витамина C и железа.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Марс содержит в 10 раз больше натрия, чем фасоль белая нэви сырой. Марс содержит 136 мг натрия, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 13 мг.
- Фасоль белая нэви сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс (62), чем фасоль белая нэви сырой (39).
Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.085g | 53% |
| Медь | 0.356mg | 40% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 33% | |
| Витамин B9 | 132µg | 33% | |
| Жиры | 19.32g | 0.7g | 29% |
| Магний | 101mg | 24% | |
| Калорийность | 475kcal | 67kcal | 20% |
| Углеводы | 72.4g | 13.05g | 20% |
| Витамин C | 0.5mg | 18.8mg | 20% |
| Марганец | 0.408mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.825mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.215mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.191mg | 15% | |
| Фосфор | 100mg | 14% | |
| Железо | 0.86mg | 1.93mg | 13% |
| Калий | 307mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.22mg | 8% | |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Цинк | 0.89mg | 8% | |
| Кальций | 90mg | 15mg | 8% |
| Натрий | 136mg | 13mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Белки | 4.28g | 6.15g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 58.94g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2660% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +454.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +4555.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |