Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Марс или шелковица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами марс и шелковица

  • Шелковица содержит меньше калорий, чем марс. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как марс содержит 475 калорий.
  • Марс имеет больше кальция; однако, шелковица богаче витамином C и железом.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает марс, чем шелковица
  • Марс содержит в 14 раз больше натрия, чем шелковица. Марс содержит 136 мг натрия, в то время как шелковица содержит 10 мг.
  • Шелковица содержит меньше насыщенных жиров.
  • Марс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта марс составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта шелковица составляет 25.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Mulberries, raw.

Инфографика

Марс vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 27% 0% 32% 0% 0% 0% 18% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +130.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марс Шелковица DV% diff.
Насыщенные жиры 11.651g 0.027g 53%
Витамин C 0.5mg 36.4mg 40%
Жиры 19.32g 0.39g 29%
Калорийность 475kcal 43kcal 22%
Углеводы 72.4g 9.8g 21%
Железо 0.86mg 1.85mg 12%
Витамин B2 0.101mg 8%
Медь 0.06mg 7%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Калий 194mg 6%
Белки 4.28g 1.44g 6%
Натрий 136mg 10mg 5%
Фосфор 38mg 5%
Кальций 90mg 39mg 5%
Витамин B3 0.62mg 4%
Витамин B6 0.05mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Магний 18mg 4%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B1 0.029mg 2%
Цинк 0.12mg 1%
Клетчатка 2g 1.7g 1%
Селен 0.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 1%
Чистые углеводы 70.4g 8.1g N/A
Сахар 58.94g 8.1g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.131g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 72% 2% 2%
Белки: 4.28 г
Жиры: 19.32 г
Углеводы: 72.4 г
Вода: 1.7 г
Другое: 2.3 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +197.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4853.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +638.8%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше ВодаВода +5057.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168814/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.