Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Баранина

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +6100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +717.4%
Содержит больше МедьМедь +22.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +11050%
Содержит больше ФосфорФосфор +2250%
Содержит больше МарганецМарганец +175%
Содержит больше СеленСелен +1452.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8438.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +93600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1262.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10370%
Содержит больше ВодаВода +227.6%
Содержит больше ДругоеДругое +173.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3112.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маршмэллоу Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Белки 1.8g 24.52g 45%
Селен 1.7µg 26.4µg 45%
Витамин B3 0.078mg 6.66mg 41%
Цинк 0.04mg 4.46mg 40%
Насыщенные жиры 0.056g 8.83g 40%
Жиры 0.2g 20.94g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Углеводы 81.3g 0g 27%
Фосфор 8mg 188mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 8.82g 22%
Железо 0.23mg 1.88mg 21%
Витамин B2 0.001mg 0.25mg 19%
Холин 0.1mg 93.7mg 17%
Витамин B5 0.005mg 0.66mg 13%
Витамин B6 0.003mg 0.13mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 1.51g 10%
Калий 5mg 310mg 9%
Витамин B1 0.001mg 0.1mg 8%
Магний 2mg 23mg 5%
Витамин B9 1µg 18µg 4%
Витамин K 0µg 4.6µg 4%
Медь 0.097mg 0.119mg 2%
Калорийность 318kcal 294kcal 1%
Марганец 0.008mg 0.022mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0mg 0.14mg 1%
Кальций 3mg 17mg 1%
Чистые углеводы 81.2g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 57.56g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Натрий 80mg 72mg 0%
Триптофан 0mg 0.287mg 0%
Треонин 0.035mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.908mg 0%
Лизин 0.077mg 2.166mg 0%
Метионин 0.015mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.998mg 0%
Валин 0.05mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.777mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маршмэллоу Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Маршмэллоу
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
7%
Маршмэллоу
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.774g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 57.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.