Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше СеленСелен +142.9%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +11620%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +769.6%
Содержит больше МедьМедь +1328.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3375%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2002.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.097mg 1.386mg 143%
Витамин B1 0.001mg 0.379mg 32%
Марганец 0.008mg 0.532mg 23%
Железо 0.23mg 2mg 22%
Белки 1.8g 11.6g 20%
Углеводы 81.3g 28.1g 18%
Калий 5mg 586mg 17%
Цинк 0.04mg 1.39mg 12%
Витамин B2 0.001mg 0.149mg 11%
Витамин B3 0.078mg 1.64mg 10%
Калорийность 318kcal 148kcal 9%
Витамин B6 0.003mg 0.075mg 6%
Магний 2mg 24mg 5%
Фосфор 8mg 45mg 5%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Кальций 3mg 30mg 3%
Натрий 80mg 35mg 2%
Селен 1.7µg 0.7µg 2%
Витамин B5 0.005mg 0.116mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.174g 1%
Жиры 0.2g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0.056g 0.222g 1%
Чистые углеводы 81.2g 28.1g N/A
Сахар 57.56g N/A
Клетчатка 0.1g 0%
Холин 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.234g 0%
Триптофан 0mg 0.252mg 0%
Треонин 0.035mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.64mg 0%
Лизин 0.077mg 0.592mg 0%
Метионин 0.015mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.451mg 0%
Валин 0.05mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.3%
Содержит больше БелкиБелки +544.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Содержит больше ВодаВода +250%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +192.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.