Маршмэллоу или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маршмэллоу и кунжут?
- Кунжут содержит больше калорий, чем маршмэллоу. В то время как кунжут содержит 573 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Кунжут имеет больше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1, витамина B6 и селена чем маршмэллоу.
- Кунжут обеспечивает вас на 443% большим количеством меди от суточной нормы, чем маршмэллоу.
Candies, marshmallows и Seeds, sesame seeds, whole, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32400% |
| Содержит больше КалийКалий | +9260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6226.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +4108.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7762.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30650% |
| Содержит больше СеленСелен | +1923.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5688.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.097mg | 4.082mg | 443% |
| Железо | 0.23mg | 14.55mg | 179% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.008mg | 2.46mg | 107% |
| Кальций | 3mg | 975mg | 97% |
| Фосфор | 8mg | 629mg | 89% |
| Магний | 2mg | 351mg | 83% |
| Жиры | 0.2g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.04mg | 7.75mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.791mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.79mg | 61% |
| Селен | 1.7µg | 34.4µg | 59% |
| Клетчатка | 0.1g | 11.8g | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 18.759g | 47% |
| Белки | 1.8g | 17.73g | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 6.957g | 31% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 4.515mg | 28% |
| Витамин B9 | 1µg | 97µg | 24% |
| Углеводы | 81.3g | 23.45g | 19% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.247mg | 19% |
| Калий | 5mg | 468mg | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 573kcal | 13% |
| Холин | 0.1mg | 25.6mg | 5% |
| Натрий | 80mg | 11mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +249.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +885% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24735% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1386.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23348.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46225.5% |
