Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Маршмэллоу
  5. Сравнить
  6. Маршмэллоу vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Маршмэллоу и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +9700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.8%
Содержит больше МедьМедь +157.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +2400%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +2047.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9976.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33180%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Витамин B6 0.003mg 0.818mg 63%
Селен 1.7µg 36.5µg 63%
Витамин B3 0.078mg 7.86mg 49%
Белки 1.8g 19.84g 36%
Витамин B5 0.005mg 1.664mg 33%
Витамин B2 0.001mg 0.38mg 29%
Фосфор 8mg 200mg 27%
Углеводы 81.3g 0g 27%
Витамин B1 0.001mg 0.226mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 2.539g 17%
Медь 0.097mg 0.25mg 17%
Калий 5mg 490mg 14%
Калорийность 318kcal 142kcal 9%
Жиры 0.2g 6.34g 9%
Железо 0.23mg 0.8mg 7%
Магний 2mg 29mg 6%
Витамин B9 1µg 25µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 2.103g 5%
Цинк 0.04mg 0.64mg 5%
Насыщенные жиры 0.056g 0.981g 4%
Натрий 80mg 44mg 2%
Кальций 3mg 12mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 81.2g 0g N/A
Сахар 57.56g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Марганец 0.008mg 0.016mg 0%
Холин 0.1mg 0%
Триптофан 0mg 0.222mg 0%
Треонин 0.035mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.613mg 0%
Лизин 0.077mg 1.822mg 0%
Метионин 0.015mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.775mg 0%
Валин 0.05mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1002.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3070%
Содержит больше ВодаВода +317.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1673.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2528.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5302.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.