Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и окорок

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МедьМедь +22.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +5640%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +543.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2350%
Содержит больше МарганецМарганец +575%
Содержит больше СеленСелен +1047.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5057.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7960%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.001mg 0.754mg 63%
Натрий 80mg 1203mg 49%
Белки 1.8g 20.93g 38%
Селен 1.7µg 19.5µg 32%
Витамин B6 0.003mg 0.4mg 31%
Углеводы 81.3g 1.5g 27%
Фосфор 8mg 196mg 27%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Цинк 0.04mg 2.88mg 26%
Витамин B3 0.078mg 4.023mg 25%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Железо 0.23mg 1.48mg 16%
Витамин B2 0.001mg 0.202mg 15%
Холин 0.1mg 85.1mg 15%
Калорийность 318kcal 145kcal 9%
Жиры 0.2g 5.53g 8%
Калий 5mg 287mg 8%
Витамин B5 0.005mg 0.403mg 8%
Насыщенные жиры 0.056g 1.81g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 2.62g 6%
Витамин D 0 IU 32 IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Магний 2mg 14mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.54g 3%
Медь 0.097mg 0.079mg 2%
Витамин E 0mg 0.25mg 2%
Марганец 0.008mg 0.054mg 2%
Кальций 3mg 8mg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Чистые углеводы 81.2g 1.5g N/A
Сахар 57.56g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Триптофан 0mg 0.251mg 0%
Треонин 0.035mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.661mg 0%
Лизин 0.077mg 1.775mg 0%
Метионин 0.015mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.904mg 0%
Валин 0.05mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5320%
Содержит больше БелкиБелки +1062.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2665%
Содержит больше ВодаВода +312.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1356.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1048.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.