Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Маршмэллоу
  5. Сравнить
  6. Маршмэллоу vs. Скумбрия

Маршмэллоу или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами маршмэллоу и скумбрия?

  • Маршмэллоу и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Маршмэллоу содержит 318 калорий, а скумбрия содержит 305 калорий.
  • Маршмэллоу имеет меньше витамина B12, витамина D, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина чем скумбрия.
  • Скумбрия обеспечивает на 500% больше дневной нормы витамина B12
  • Маршмэллоу содержит меньше натрия.
  • Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс, чем маршмэллоу.

Мы использовали Candies, marshmallows и Fish, mackerel, salted в этом сравнении.

Инфографика

Маршмэллоу vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше КалийКалий +10300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +508.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2650%
Содержит больше ФосфорФосфор +3075%
Содержит больше СеленСелен +4217.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +101500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 80mg 4450mg 190%
Селен 1.7µg 73.4µg 130%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 6.21g 41%
Жиры 0.2g 25.1g 38%
Фосфор 8mg 254mg 35%
Белки 1.8g 18.5g 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Насыщенные жиры 0.056g 7.148g 32%
Витамин B6 0.003mg 0.41mg 31%
Углеводы 81.3g 0g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 8.32g 21%
Витамин B3 0.078mg 3.3mg 20%
Холин 0.1mg 101.6mg 18%
Витамин E 0mg 2.38mg 16%
Железо 0.23mg 1.4mg 15%
Калий 5mg 520mg 15%
Витамин B2 0.001mg 0.19mg 15%
Магний 2mg 60mg 14%
Цинк 0.04mg 1.1mg 10%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Кальций 3mg 66mg 6%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Витамин B1 0.001mg 0.02mg 2%
Калорийность 318kcal 305kcal 1%
Чистые углеводы 81.2g 0g N/A
Сахар 57.56g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Медь 0.097mg 0.1mg 0%
Марганец 0.008mg 0%
Витамин B5 0.005mg 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +927.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12450%
Содержит больше ВодаВода +162.2%
Содержит больше ДругоеДругое +4366.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13112.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.