Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Маршмэллоу
  5. Сравнить
  6. Маршмэллоу vs. Тунец

Сравнить продукты Маршмэллоу и Тунец

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +3100%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +6360%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.6%
Содержит больше МедьМедь +13.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1825%
Содержит больше ФосфорФосфор +3975%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +2652.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13412.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Селен 1.7µg 46.8µg 82%
Витамин B3 0.078mg 10.54mg 65%
Белки 1.8g 29.91g 56%
Фосфор 8mg 326mg 45%
Витамин B6 0.003mg 0.525mg 40%
Углеводы 81.3g 0g 27%
Витамин B5 0.005mg 1.37mg 27%
Витамин B2 0.001mg 0.306mg 23%
Витамин B1 0.001mg 0.278mg 23%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Магний 2mg 64mg 15%
Железо 0.23mg 1.31mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 1.844g 12%
Калий 5mg 323mg 9%
Жиры 0.2g 6.28g 9%
Насыщенные жиры 0.056g 1.612g 7%
Калорийность 318kcal 184kcal 7%
Цинк 0.04mg 0.77mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 2.053g 5%
Марганец 0.008mg 0.02mg 1%
Натрий 80mg 50mg 1%
Медь 0.097mg 0.11mg 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Чистые углеводы 81.2g 0g N/A
Сахар 57.56g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Холин 0.1mg 0%
Триптофан 0mg 0.335mg 0%
Треонин 0.035mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.066mg 2.431mg 0%
Лизин 0.077mg 2.747mg 0%
Метионин 0.015mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 1.168mg 0%
Валин 0.05mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1561.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3040%
Содержит больше ВодаВода +260.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1473.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2466.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3823.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.