Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +6900%
Содержит больше КальцийКальций +4666.7%
Содержит больше КалийКалий +28020%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3465.2%
Содержит больше МедьМедь +887.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +6875%
Содержит больше ФосфорФосфор +4987.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +12662.5%
Содержит больше СеленСелен +88.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2541%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Фасоль DV% diff.
Железо 0.23mg 8.2mg 100%
Клетчатка 0.1g 24.9g 99%
Витамин B9 1µg 394µg 98%
Медь 0.097mg 0.958mg 96%
Фосфор 8mg 407mg 57%
Белки 1.8g 23.58g 44%
Марганец 0.008mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.001mg 0.529mg 44%
Калий 5mg 1406mg 41%
Магний 2mg 140mg 33%
Витамин B6 0.003mg 0.397mg 30%
Цинк 0.04mg 2.79mg 25%
Витамин B2 0.001mg 0.219mg 17%
Витамин K 0µg 19µg 16%
Витамин B5 0.005mg 0.78mg 16%
Кальций 3mg 143mg 14%
Витамин B3 0.078mg 2.06mg 12%
Углеводы 81.3g 60.01g 7%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Селен 1.7µg 3.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.457g 3%
Натрий 80mg 24mg 2%
Калорийность 318kcal 333kcal 1%
Жиры 0.2g 0.83g 1%
Витамин E 0mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 81.2g 35.11g N/A
Сахар 57.56g 2.23g N/A
Холин 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.064g 0%
Триптофан 0mg 0.279mg 0%
Треонин 0.035mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.882mg 0%
Лизин 0.077mg 1.618mg 0%
Метионин 0.015mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 1.275mg 0%
Валин 0.05mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше БелкиБелки +1210%
Содержит больше ЖирыЖиры +315%
Содержит больше ДругоеДругое +1176.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +872.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.