Маршмэллоу или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маршмэллоу и ячмень
- Ячмень и маршмэллоу содержат примерно одинаковое количество калорий. Ячмень содержит 354 калорий, а маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Ячмень по количеству марганца, клетчатки, селена, витамина B1, меди, железа, фосфора, магния, витамина B3 и цинка богаче чем маршмэллоу.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 84% выше, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маршмэллоу составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта ячмень составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, marshmallows и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +8940% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1465.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +413.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24187.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2117.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5802.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5540% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.008mg | 1.943mg | 84% |
| Клетчатка | 0.1g | 17.3g | 69% |
| Селен | 1.7µg | 37.7µg | 65% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.646mg | 54% |
| Медь | 0.097mg | 0.498mg | 45% |
| Железо | 0.23mg | 3.6mg | 42% |
| Фосфор | 8mg | 264mg | 37% |
| Магний | 2mg | 133mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 4.604mg | 28% |
| Цинк | 0.04mg | 2.77mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.318mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.285mg | 22% |
| Белки | 1.8g | 12.48g | 21% |
| Калий | 5mg | 452mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 1.108g | 7% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.282mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.57mg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 2.3g | 3% |
| Кальций | 3mg | 33mg | 3% |
| Углеводы | 81.3g | 73.48g | 3% |
| Натрий | 80mg | 12mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.482g | 2% |
| Калорийность | 318kcal | 354kcal | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 0.8g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +73.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +593.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1050% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +666.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2257.4% |