Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Масло
  5. Сравнить
  6. Масло vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Масло и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Масло vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше МагнийМагний +9350%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +5091.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33600%
Содержит больше МедьМедь +5781.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2877.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1429.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25775%
Содержит больше СеленСелен +720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5259.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1636.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12633.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20733.3%
Содержит больше ХолинХолин +420.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Маш (бобы мунг) DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 0.348g 228%
Витамин B9 3µg 625µg 156%
Жиры 81.11g 1.15g 123%
Медь 0.016mg 0.941mg 103%
Железо 0.02mg 6.74mg 84%
Витамин A 684µg 6µg 75%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.161g 58%
Витамин B1 0.005mg 0.621mg 51%
Фосфор 24mg 367mg 49%
Белки 0.85g 23.86g 46%
Магний 2mg 189mg 45%
Марганец 0.004mg 1.035mg 45%
Калий 24mg 1246mg 36%
Витамин B5 0.11mg 1.91mg 36%
Витамин B6 0.003mg 0.382mg 29%
Цинк 0.09mg 2.68mg 24%
Углеводы 0.06g 62.62g 21%
Калорийность 717kcal 347kcal 19%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.384g 18%
Витамин B2 0.034mg 0.233mg 15%
Витамин B3 0.042mg 2.251mg 14%
Холин 18.8mg 97.9mg 14%
Селен 1µg 8.2µg 13%
Витамин E 2.32mg 0.51mg 12%
Кальций 24mg 132mg 11%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин K 7µg 9µg 2%
Чистые углеводы 0.06g 46.32g N/A
Сахар 0.06g 6.6g N/A
Натрий 11mg 15mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.26mg 0%
Треонин 0.038mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.847mg 0%
Лизин 0.067mg 1.664mg 0%
Метионин 0.021mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.443mg 0%
Валин 0.057mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.695mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6953%
Содержит больше ВодаВода +98.2%
Содержит больше БелкиБелки +2707.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +8200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14452.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +683.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.