Масло или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами масло и адзуки?
- Адзуки содержит меньше калорий, чем масло. Адзуки содержит 329 калорий, в то время как масло содержит 717 калорий.
- Масло богаче витамином A, но адзуки богаче витамином B9, медью, марганцем, железом, фосфором, клетчаткой и цинком.
- Масло обеспечивает на 251% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Масло имеет более низкий гликемический индекс, чем адзуки.
Мы использовали Butter, without salt и Beans, adzuki, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +5125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24800% |
| Содержит больше МедьМедь | +6737.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1487.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43150% |
| Содержит больше СеленСелен | +210% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +547.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6161.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1237.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 0.191g | 229% |
| Витамин B9 | 3µg | 622µg | 155% |
| Жиры | 81.11g | 0.53g | 124% |
| Медь | 0.016mg | 1.094mg | 120% |
| Витамин A | 684µg | 1µg | 76% |
| Марганец | 0.004mg | 1.73mg | 75% |
| Холестерин | 215mg | 0mg | 72% |
| Железо | 0.02mg | 4.98mg | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 0.05g | 58% |
| Фосфор | 24mg | 381mg | 51% |
| Клетчатка | 0g | 12.7g | 51% |
| Цинк | 0.09mg | 5.04mg | 45% |
| Белки | 0.85g | 19.87g | 38% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.455mg | 38% |
| Калий | 24mg | 1254mg | 36% |
| Магний | 2mg | 127mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.351mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 1.471mg | 27% |
| Углеводы | 0.06g | 62.9g | 21% |
| Калорийность | 717kcal | 329kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 0.113g | 19% |
| Витамин B3 | 0.042mg | 2.63mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.22mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Селен | 1µg | 3.1µg | 4% |
| Кальций | 24mg | 66mg | 4% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 0.06g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.06g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.038mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.057mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.524mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15203.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2237.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +8050% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46760% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2563.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |