Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Масло
  5. Сравнить
  6. Масло vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Масло и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Масло vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МагнийМагний +3950%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +1479.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8900%
Содержит больше МедьМедь +1018.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9050%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +852.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11757.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 7µg 830µg 686%
Насыщенные жиры 50.489g 0.03g 229%
Жиры 81.11g 0.2g 124%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.04g 58%
Витамин A 684µg 306µg 42%
Калорийность 717kcal 19kcal 35%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Железо 0.02mg 1.8mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.07g 20%
Магний 2mg 81mg 19%
Медь 0.016mg 0.179mg 18%
Марганец 0.004mg 0.366mg 16%
Калий 24mg 379mg 10%
Натрий 11mg 213mg 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин B6 0.003mg 0.099mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B2 0.034mg 0.09mg 4%
Витамин E 2.32mg 1.89mg 3%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Витамин B1 0.005mg 0.04mg 3%
Кальций 24mg 51mg 3%
Фосфор 24mg 46mg 3%
Белки 0.85g 1.8g 2%
Витамин B3 0.042mg 0.4mg 2%
Цинк 0.09mg 0.36mg 2%
Углеводы 0.06g 3.74g 1%
Витамин B5 0.11mg 0.172mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 2.14g N/A
Сахар 0.06g 1.1g N/A
Селен 1µg 0.9µg 0%
Холин 18.8mg 18mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.017mg 0%
Треонин 0.038mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.13mg 0%
Лизин 0.067mg 0.099mg 0%
Метионин 0.021mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.11mg 0%
Валин 0.057mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.036mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40455%
Содержит больше БелкиБелки +111.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6133.3%
Содержит больше ВодаВода +416.5%
Содержит больше ДругоеДругое +3900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.