Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Масло
  5. Сравнить
  6. Масло vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Масло и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Масло vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1750%
Содержит больше КалийКалий +1979.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше МедьМедь +406.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1121.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1557.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше ХолинХолин +39.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +940%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1533.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 0.143g 229%
Жиры 81.11g 0.37g 124%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Витамин A 684µg 56µg 70%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.032g 58%
Калорийность 717kcal 122kcal 30%
Витамин B6 0.003mg 0.299mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.069g 20%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин E 2.32mg 0.14mg 15%
Калий 24mg 499mg 14%
Углеводы 0.06g 31.89g 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Магний 2mg 37mg 8%
Железо 0.02mg 0.6mg 7%
Медь 0.016mg 0.081mg 7%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин B9 3µg 22µg 5%
Витамин K 7µg 0.7µg 5%
Витамин B3 0.042mg 0.686mg 4%
Витамин B1 0.005mg 0.052mg 4%
Витамин B5 0.11mg 0.26mg 3%
Витамин B2 0.034mg 0.054mg 2%
Кальций 24mg 3mg 2%
Белки 0.85g 1.3g 1%
Селен 1µg 1.5µg 1%
Фосфор 24mg 34mg 1%
Холин 18.8mg 13.5mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 29.59g N/A
Сахар 0.06g 15g N/A
Цинк 0.09mg 0.14mg 0%
Натрий 11mg 4mg 0%
Марганец 0.004mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.015mg 0%
Треонин 0.038mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.059mg 0%
Лизин 0.067mg 0.06mg 0%
Метионин 0.021mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.064mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21821.6%
Содержит больше БелкиБелки +52.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53050%
Содержит больше ВодаВода +263.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73118.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4262.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.