Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и спред

Сравнить

Инфографика

Масло vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +358.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3850%
Содержит больше МедьМедь +712.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.8%
Содержит больше МарганецМарганец +550%
Содержит больше СеленСелен +870%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2530.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4019%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +558.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Спред DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 5.977g 202%
Жиры 81.11g 17.34g 98%
Витамин A 684µg 26µg 73%
Холестерин 215mg 38mg 59%
Натрий 11mg 1013mg 44%
Витамин B12 0.17µg 1.12µg 40%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 7.584g 40%
Калорийность 717kcal 235kcal 24%
Селен 1µg 9.7µg 16%
Белки 0.85g 7.66g 14%
Витамин B1 0.005mg 0.172mg 14%
Медь 0.016mg 0.13mg 13%
Витамин B3 0.042mg 1.73mg 11%
Железо 0.02mg 0.79mg 10%
Витамин B6 0.003mg 0.12mg 9%
Цинк 0.09mg 1.02mg 8%
Витамин B2 0.034mg 0.134mg 8%
Холин 18.8mg 62.3mg 8%
Витамин B5 0.11mg 0.43mg 6%
Фосфор 24mg 59mg 5%
Витамин K 7µg 1.6µg 5%
Углеводы 0.06g 11.94g 4%
Витамин E 2.32mg 1.74mg 4%
Витамин D 0 IU 22 IU 3%
Калий 24mg 110mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 2.565g 3%
Магний 2mg 8mg 1%
Кальций 24mg 12mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Марганец 0.004mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 11.74g N/A
Сахар 0.06g 0g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.082mg 0%
Треонин 0.038mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.6mg 0%
Лизин 0.067mg 0.663mg 0%
Метионин 0.021mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.301mg 0%
Валин 0.057mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.279mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +367.8%
Содержит больше БелкиБелки +801.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19800%
Содержит больше ВодаВода +236%
Содержит больше ДругоеДругое +6850%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.