Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Масло vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%
Содержит больше МагнийМагний +6900%
Содержит больше КальцийКальций +495.8%
Содержит больше КалийКалий +5758.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40900%
Содержит больше МедьМедь +5887.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3000%
Содержит больше ФосфорФосфор +1595.8%
Содержит больше МарганецМарганец +25425%
Содержит больше СеленСелен +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +954.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +544.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4804.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +609.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Фасоль DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 0.12g 229%
Жиры 81.11g 0.83g 124%
Медь 0.016mg 0.958mg 105%
Железо 0.02mg 8.2mg 102%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 3µg 394µg 98%
Витамин A 684µg 0µg 76%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.064g 58%
Фосфор 24mg 407mg 55%
Белки 0.85g 23.58g 45%
Марганец 0.004mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.005mg 0.529mg 44%
Калий 24mg 1406mg 41%
Магний 2mg 140mg 33%
Витамин B6 0.003mg 0.397mg 30%
Цинк 0.09mg 2.79mg 25%
Углеводы 0.06g 60.01g 20%
Калорийность 717kcal 333kcal 19%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.457g 17%
Витамин B2 0.034mg 0.219mg 14%
Витамин E 2.32mg 0.22mg 14%
Витамин B3 0.042mg 2.06mg 13%
Витамин B5 0.11mg 0.78mg 13%
Кальций 24mg 143mg 12%
Витамин K 7µg 19µg 10%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Селен 1µg 3.2µg 4%
Холин 18.8mg 3%
Натрий 11mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 35.11g N/A
Сахар 0.06g 2.23g N/A
Триптофан 0.012mg 0.279mg 0%
Треонин 0.038mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.882mg 0%
Лизин 0.067mg 1.618mg 0%
Метионин 0.021mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.275mg 0%
Валин 0.057mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.656mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +9672.3%
Содержит больше ВодаВода +52.7%
Содержит больше БелкиБелки +2674.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99916.7%
Содержит больше ДругоеДругое +9475%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36509.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.