Масло абрикосовых косточек или масло лесного ореха - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами масло абрикосовых косточек и масло лесного ореха

Масло лесного ореха и масло абрикосовых косточек содержат примерно одинаковое количество калорий. Масло лесного ореха содержит 884 калорий, а масло абрикосовых косточек содержит 884 калорий.
Масло абрикосовых косточек имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, масло лесного ореха богаче витамином E и мононенасыщенными жирами.
Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 288% лучше покрывает масло лесного ореха, чем масло абрикосовых косточек
Масло абрикосовых косточек содержит в 3 раз больше полиненасыщенных жиров, чем масло лесного ореха. Масло абрикосовых косточек содержит 29.3 г полиненасыщенных жиров, в то время как масло лесного ореха содержит 10.2 г.
Масло абрикосовых косточек содержит меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, apricot kernel и Oil, hazelnut.

Инфографика

Масло абрикосовых косточек vs Масло лесного ореха infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Масло абрикосовых косточек

Масло лесного ореха

Одинаковое количество вещества Магний ~0mg

Одинаковое количество вещества Кальций ~0mg

Одинаковое количество вещества Калий ~0mg

Одинаковое количество вещества Железо ~0mg

Одинаковое количество вещества Медь ~mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~0mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~0mg

Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Масло абрикосовых косточек

Масло лесного ореха

Содержит больше Витамин EВитамин E

+1080%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин E	4mg	47.2mg	288%
Полиненасыщенные жиры	29.3g	10.2g	127%
Мононенасыщенные жиры	60g	78g	45%
Насыщенные жиры	6.3g	7.4g	5%
Калорийность	884kcal	884kcal	0%
Жиры	100g	100g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Масло абрикосовых косточек

Белки: 0 г

Жиры: 100 г

Углеводы: 0 г

Вода: 0 г

Другое: 0 г

Масло лесного ореха

Белки: 0 г

Жиры: 100 г

Углеводы: 0 г

Вода: 0 г

Другое: 0 г

Одинаковое количество вещества Белки ~0g

Одинаковое количество вещества Жиры ~100g

Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Одинаковое количество вещества Вода ~0g

Одинаковое количество вещества Другое ~0г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Масло абрикосовых косточек

Насыщенные жиры: Насыщ. 6.3 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 60 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 29.3 г

Масло лесного ореха

Насыщенные жиры: Насыщ. 7.4 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 78 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 10.2 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-14.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+187.3%