Масло лесного ореха или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами масло лесного ореха и оливковое масло
- Масло лесного ореха содержит больше калорий, чем оливковое масло. В то время как масло лесного ореха содержит 884 калорий, оливковое масло содержит только 115 калорий.
- Масло лесного ореха имеет больше витамина E, мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров, однако оливковое масло содержит больше железа, клетчатки, кальция и витамина A.
- Масло лесного ореха покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 304% выше, чем оливковое масло.
- Оливковое масло содержит в 11 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем масло лесного ореха. Масло лесного ореха содержит 10.2 г полиненасыщенных жиров, в то время как оливковое масло содержит 0.911 г.
- Оливковое масло имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, hazelnut и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2760.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 47.2mg | 1.65mg | 304% |
| Мононенасыщенные жиры | 78g | 7.888g | 175% |
| Жиры | 100g | 10.68g | 137% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.2g | 0.911g | 62% |
| Железо | 0mg | 3.3mg | 41% |
| Калорийность | 884kcal | 115kcal | 38% |
| Натрий | 0mg | 735mg | 32% |
| Медь | 0.251mg | 28% | |
| Насыщенные жиры | 7.4g | 1.415g | 27% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Кальций | 0mg | 88mg | 9% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Белки | 0g | 0.84g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.22mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.26g | 2% |
| Магний | 0mg | 4mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.06g | N/A |
| Калий | 0mg | 8mg | 0% |
| Фосфор | 0mg | 3mg | 0% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.003mg | 0% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +836.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +888.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1019.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
