Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Маффин и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +209.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1332.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +240.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2513.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1257.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1581.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2.69µg 105%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.189g 53%
Цинк 0.37mg 5.3mg 45%
Витамин B6 0.04mg 0.543mg 39%
Селен 8.2µg 27.9µg 36%
Белки 4.49g 21.38g 34%
Витамин K 39.2µg 1.5µg 31%
Витамин B3 1.418mg 5.048mg 23%
Марганец 0.449mg 20%
Углеводы 53g 0g 18%
Холин 92.5mg 17%
Жиры 16.07g 5.36g 16%
Калорийность 375kcal 134kcal 12%
Натрий 336mg 55mg 12%
Холестерин 30mg 67mg 12%
Витамин B9 48µg 3µg 11%
Витамин E 1.63mg 11%
Фосфор 146mg 220mg 11%
Витамин B5 0.47mg 9%
Железо 1.3mg 2mg 9%
Витамин B1 0.168mg 0.075mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Калий 121mg 375mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 2.354g 6%
Насыщенные жиры 2.844g 1.875g 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Кальций 44mg 5mg 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин A 21µg 2µg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Медь 0.06mg 0.079mg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин B2 0.163mg 0.182mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 0g N/A
Витамин D 4IU 3IU 0%
Сахар 31.47g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.2g 0.253g N/A
Триптофан 0.066mg 0.262mg 0%
Треонин 0.181mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.421mg 2.011mg 0%
Лизин 0.199mg 2.247mg 0%
Метионин 0.115mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.931mg 0%
Валин 0.257mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g 0.007g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +199.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +348.5%
Содержит больше БелкиБелки +376.2%
Содержит больше ВодаВода +192.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4187.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.