Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Брискет сырой

Маффин или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше МарганецМарганец +3107.1%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.7%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1064.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +409.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2915.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +585.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +950%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1418.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Холин ~86.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2.43µg 95%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.23g 52%
Цинк 0.37mg 4.31mg 36%
Белки 4.49g 20.72g 32%
Витамин K 39.2µg 1.3µg 32%
Витамин B6 0.04mg 0.42mg 29%
Марганец 0.449mg 0.014mg 19%
Углеводы 53g 0g 18%
Витамин B3 1.418mg 3.94mg 16%
Селен 8.2µg 16.4µg 15%
Жиры 16.07g 7.37g 13%
Натрий 336mg 79mg 11%
Калорийность 375kcal 155kcal 11%
Холестерин 30mg 62mg 11%
Витамин B9 48µg 7µg 10%
Витамин E 1.63mg 0.32mg 9%
Железо 1.3mg 1.92mg 8%
Фосфор 146mg 201mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Калий 121mg 330mg 6%
Витамин B1 0.168mg 0.1mg 6%
Кальций 44mg 5mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Магний 10mg 23mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 3.46g 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин B5 0.47mg 0.35mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Медь 0.06mg 0.08mg 2%
Витамин B2 0.163mg 0.17mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Холин 92.5mg 86.5mg 1%
Насыщенные жиры 2.844g 2.59g 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 0g N/A
Сахар 31.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.232mg 0%
Треонин 0.181mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.637mg 0%
Лизин 0.199mg 1.724mg 0%
Метионин 0.115mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.809mg 0%
Валин 0.257mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +118%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +361.5%
Содержит больше ВодаВода +181.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3423%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.59g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.