Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Говядина

Сравнить продукты Маффин и Говядина

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3641.7%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +162.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1605.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше СеленСелен +162.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1258.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1550%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +117.6%
Содержит больше БелкиБелки +477.5%
Содержит больше ВодаВода +132.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1574.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2.64µg 103%
Цинк 0.37mg 6.31mg 54%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.484g 51%
Белки 4.49g 25.93g 43%
Витамин K 39.2µg 1.2µg 32%
Витамин B6 0.04mg 0.382mg 26%
Витамин B3 1.418mg 5.378mg 25%
Селен 8.2µg 21.5µg 24%
Марганец 0.449mg 0.012mg 19%
Холестерин 30mg 88mg 19%
Углеводы 53g 0g 18%
Железо 1.3mg 2.6mg 16%
Насыщенные жиры 2.844g 5.895g 14%
Натрий 336mg 72mg 11%
Витамин B9 48µg 9µg 10%
Витамин B1 0.168mg 0.046mg 10%
Витамин E 1.63mg 0.12mg 10%
Крахмал 16.31g 7%
Фосфор 146mg 198mg 7%
Калий 121mg 318mg 6%
Калорийность 375kcal 250kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 6.668g 5%
Витамин B5 0.47mg 0.658mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Медь 0.06mg 0.085mg 3%
Кальций 44mg 18mg 3%
Магний 10mg 21mg 3%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Холин 92.5mg 82.4mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Жиры 16.07g 15.41g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B2 0.163mg 0.176mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 0g N/A
Витамин D 4IU 2IU 0%
Сахар 31.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.2g 0.572g N/A
Триптофан 0.066mg 0.094mg 0%
Треонин 0.181mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.45mg 0%
Лизин 0.199mg 1.54mg 0%
Метионин 0.115mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.725mg 0%
Валин 0.257mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.001g N/A
1.022g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g 0.012g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 264mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.