Маффин или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маффин и люпин Фасоль сырая
- Маффин и люпин Фасоль сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Маффин содержит 375 калорий, а люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая по количеству меди, марганца, витамина B9, клетчатки, магния, фосфора, цинка, витамина B1, железа и калия богаче чем маффин.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 107% выше, чем маффин.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1880% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +737.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1603.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1183.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +430.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +792.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +639.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.06mg | 1.022mg | 107% |
| Марганец | 0.449mg | 2.382mg | 84% |
| Витамин B9 | 48µg | 355µg | 77% |
| Клетчатка | 1.1g | 18.9g | 71% |
| Белки | 4.49g | 36.17g | 63% |
| Магний | 10mg | 198mg | 45% |
| Фосфор | 146mg | 440mg | 42% |
| Цинк | 0.37mg | 4.75mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.64mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 2.439g | 38% |
| Железо | 1.3mg | 4.36mg | 38% |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Калий | 121mg | 1013mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.357mg | 24% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Натрий | 336mg | 15mg | 14% |
| Кальций | 44mg | 176mg | 13% |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Жиры | 16.07g | 9.74g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 1.156g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.75mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 2.19mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.22mg | 4% |
| Углеводы | 53g | 40.37g | 4% |
| Витамин C | 0.9mg | 4.8mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 3.94g | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Калорийность | 375kcal | 371kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 31.47g | N/A | |
| Селен | 8.2µg | 8.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.181mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.421mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.199mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.257mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 1.03mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +705.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.4% |