Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Маффин и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше МарганецМарганец +3641.7%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КалийКалий +121.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше СеленСелен +345.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4700%
Содержит больше ХолинХолин +49.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +950%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +220%
Содержит больше ВодаВода +181.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.1µg 27.4µg 137%
Витамин D 4IU 1097IU 137%
Селен 8.2µg 36.5µg 51%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 1.367g 45%
Витамин B12 0.16µg 1µg 35%
Витамин K 39.2µg 0.1µg 33%
Витамин B6 0.04mg 0.42mg 29%
Белки 4.49g 14.37g 20%
Марганец 0.449mg 0.012mg 19%
Углеводы 53g 0g 18%
Витамин B9 48µg 1µg 12%
Натрий 336mg 80mg 11%
Витамин B1 0.168mg 0.06mg 9%
Калорийность 375kcal 186kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 8.378g 9%
Железо 1.3mg 0.66mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B2 0.163mg 0.08mg 6%
Холин 92.5mg 61.8mg 6%
Витамин E 1.63mg 0.73mg 6%
Холестерин 30mg 46mg 5%
Витамин B5 0.47mg 0.25mg 4%
Кальций 44mg 3mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Магний 10mg 26mg 4%
Калий 121mg 268mg 4%
Жиры 16.07g 13.84g 3%
Фосфор 146mg 164mg 3%
Медь 0.06mg 0.03mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Насыщенные жиры 2.844g 2.419g 2%
Витамин B3 1.418mg 1.5mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин A 21µg 14µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 0g N/A
Сахар 31.47g 0g N/A
Цинк 0.37mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.161mg 0%
Треонин 0.181mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.168mg 0%
Лизин 0.199mg 1.32mg 0%
Метионин 0.115mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.561mg 0%
Валин 0.257mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.393g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.425g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.