Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Печень говяжья сырая

Маффин или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше МарганецМарганец +44.8%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +158.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.9%
Содержит больше МедьМедь +16158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше СеленСелен +384.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +328.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1164.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23557.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1590.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +829.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1426.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2607.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36962.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +504.2%
Содержит больше ХолинХолин +260.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 59.3µg 2464%
Медь 0.06mg 9.755mg 1077%
Витамин A 21µg 4968µg 550%
Витамин B2 0.163mg 2.755mg 199%
Витамин B5 0.47mg 7.173mg 134%
Холестерин 30mg 275mg 82%
Витамин B6 0.04mg 1.083mg 80%
Витамин B3 1.418mg 13.175mg 73%
Витамин B9 48µg 290µg 61%
Селен 8.2µg 39.7µg 57%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.465g 51%
Железо 1.3mg 4.9mg 45%
Холин 92.5mg 333.3mg 44%
Фосфор 146mg 387mg 34%
Цинк 0.37mg 4mg 33%
Белки 4.49g 20.36g 32%
Витамин K 39.2µg 3.1µg 30%
Жиры 16.07g 3.63g 19%
Углеводы 53g 3.89g 16%
Калорийность 375kcal 135kcal 12%
Натрий 336mg 69mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.479g 11%
Витамин E 1.63mg 0.38mg 8%
Насыщенные жиры 2.844g 1.233g 7%
Крахмал 16.31g 7%
Калий 121mg 313mg 6%
Витамин D 4IU 49IU 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Марганец 0.449mg 0.31mg 6%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Кальций 44mg 5mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Витамин B1 0.168mg 0.189mg 2%
Витамин C 0.9mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 51.9g 3.89g N/A
Сахар 31.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.2g 0.17g N/A
Триптофан 0.066mg 0.263mg 0%
Треонин 0.181mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.91mg 0%
Лизин 0.199mg 1.607mg 0%
Метионин 0.115mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.084mg 0%
Валин 0.257mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g 0.009g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +342.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1262.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13%
Содержит больше БелкиБелки +353.5%
Содержит больше ВодаВода +183.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +906.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1642.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.