Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Пшено

Маффин или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше СеленСелен +203.7%
Содержит больше МагнийМагний +1040%
Содержит больше КалийКалий +61.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.5%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +263.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4255.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +860%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Пшено DV% diff.
Медь 0.06mg 0.75mg 77%
Марганец 0.449mg 1.632mg 51%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 2.134g 40%
Витамин K 39.2µg 0.9µg 32%
Клетчатка 1.1g 8.5g 30%
Витамин B6 0.04mg 0.384mg 26%
Магний 10mg 114mg 25%
Витамин B3 1.418mg 4.72mg 21%
Витамин B1 0.168mg 0.421mg 21%
Железо 1.3mg 3.01mg 21%
Фосфор 146mg 285mg 20%
Жиры 16.07g 4.22g 18%
Холин 92.5mg 17%
Натрий 336mg 5mg 14%
Белки 4.49g 11.02g 13%
Цинк 0.37mg 1.68mg 12%
Витамин E 1.63mg 0.05mg 11%
Селен 8.2µg 2.7µg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.773g 10%
Насыщенные жиры 2.844g 0.723g 10%
Витамин B2 0.163mg 0.29mg 10%
Витамин B9 48µg 85µg 9%
Витамин B5 0.47mg 0.848mg 8%
Углеводы 53g 72.85g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Кальций 44mg 8mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Калий 121mg 195mg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Калорийность 375kcal 378kcal 0%
Чистые углеводы 51.9g 64.35g N/A
Сахар 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.119mg 0%
Треонин 0.181mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.4mg 0%
Лизин 0.199mg 0.212mg 0%
Метионин 0.115mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.58mg 0%
Валин 0.257mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +280.8%
Содержит больше ВодаВода +187.9%
Содержит больше БелкиБелки +145.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +118.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +523.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.