Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Соя сырая

Сравнить продукты Маффин и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +2700%
Содержит больше КальцийКальций +529.5%
Содержит больше КалийКалий +1385.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1107.7%
Содержит больше МедьМедь +2663.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1221.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +460.6%
Содержит больше СеленСелен +117.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +842.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +681.3%
Содержит больше ХолинХолин +25.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Соя сырая DV% diff.
Железо 1.3mg 15.7mg 180%
Медь 0.06mg 1.658mg 178%
Марганец 0.449mg 2.517mg 90%
Витамин B9 48µg 375µg 82%
Фосфор 146mg 704mg 80%
Магний 10mg 280mg 64%
Белки 4.49g 36.49g 64%
Витамин B1 0.168mg 0.874mg 59%
Витамин B2 0.163mg 0.87mg 54%
Калий 121mg 1797mg 49%
Цинк 0.37mg 4.89mg 41%
Клетчатка 1.1g 9.3g 33%
Витамин B6 0.04mg 0.377mg 26%
Кальций 44mg 277mg 23%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 11.255g 21%
Селен 8.2µg 17.8µg 17%
Натрий 336mg 2mg 15%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Углеводы 53g 30.16g 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин K 39.2µg 47µg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин C 0.9mg 6mg 6%
Жиры 16.07g 19.94g 6%
Витамин B5 0.47mg 0.793mg 6%
Витамин E 1.63mg 0.85mg 5%
Холин 92.5mg 115.9mg 4%
Калорийность 375kcal 446kcal 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Витамин B3 1.418mg 1.623mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 4.404g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 20.86g N/A
Сахар 31.47g 7.33g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Насыщенные жиры 2.844g 2.884g 0%
Триптофан 0.066mg 0.591mg 0%
Треонин 0.181mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.421mg 3.309mg 0%
Лизин 0.199mg 2.706mg 0%
Метионин 0.115mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 2.122mg 0%
Валин 0.257mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.128mg 1.097mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.7%
Содержит больше ВодаВода +192.3%
Содержит больше БелкиБелки +712.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +229.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.884g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.404g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.