Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Спельта

Сравнить продукты Маффин и Спельта

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +63%
Содержит больше МагнийМагний +1260%
Содержит больше КалийКалий +220.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.5%
Содержит больше МедьМедь +751.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +786.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +564.4%
Содержит больше СеленСелен +42.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +106.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +988.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Спельта DV% diff.
Марганец 0.449mg 2.983mg 110%
Медь 0.06mg 0.511mg 50%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 1.258g 46%
Железо 1.3mg 4.44mg 39%
Клетчатка 1.1g 10.7g 38%
Фосфор 146mg 401mg 36%
Витамин B3 1.418mg 6.843mg 34%
Магний 10mg 136mg 30%
Витамин K 39.2µg 3.6µg 30%
Цинк 0.37mg 3.28mg 26%
Жиры 16.07g 2.43g 21%
Белки 4.49g 14.57g 20%
Холин 92.5mg 17%
Витамин B1 0.168mg 0.364mg 16%
Витамин B6 0.04mg 0.23mg 15%
Крахмал 16.31g 53.92g 15%
Натрий 336mg 8mg 14%
Витамин B5 0.47mg 1.068mg 12%
Насыщенные жиры 2.844g 0.406g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.445g 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Калий 121mg 388mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин E 1.63mg 0.79mg 6%
Углеводы 53g 70.19g 6%
Селен 8.2µg 11.7µg 6%
Витамин B2 0.163mg 0.113mg 4%
Калорийность 375kcal 338kcal 2%
Кальций 44mg 27mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 1.21g 0.24g 1%
Витамин B9 48µg 45µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 59.49g N/A
Сахар 31.47g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.132mg 0%
Треонин 0.181mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.07mg 0%
Лизин 0.199mg 0.409mg 0%
Метионин 0.115mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.737mg 0%
Валин 0.257mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.36mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +561.3%
Содержит больше ВодаВода +126.5%
Содержит больше БелкиБелки +224.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +983.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +544.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4647.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +46.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +404.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +230.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +995.7%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.