Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Спред

Сравнить продукты Маффин и Спред

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1626.9%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.7%
Содержит больше СеленСелен +18.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~110mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +48.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.74mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.43mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Спред DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 1.12µg 40%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 2.565g 37%
Витамин K 39.2µg 1.6µg 31%
Натрий 336mg 1013mg 29%
Марганец 0.449mg 0.026mg 18%
Углеводы 53g 11.94g 14%
Насыщенные жиры 2.844g 5.977g 14%
Витамин B9 48µg 2µg 12%
Фосфор 146mg 59mg 12%
Медь 0.06mg 0.13mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Калорийность 375kcal 235kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 7.584g 7%
Витамин B6 0.04mg 0.12mg 6%
Цинк 0.37mg 1.02mg 6%
Железо 1.3mg 0.79mg 6%
Белки 4.49g 7.66g 6%
Холин 92.5mg 62.3mg 5%
Клетчатка 1.1g 0.2g 4%
Кальций 44mg 12mg 3%
Холестерин 30mg 38mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Селен 8.2µg 9.7µg 3%
Витамин D 4IU 22IU 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Жиры 16.07g 17.34g 2%
Витамин B2 0.163mg 0.134mg 2%
Витамин B3 1.418mg 1.73mg 2%
Витамин B5 0.47mg 0.43mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин A 21µg 26µg 1%
Витамин E 1.63mg 1.74mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 11.74g N/A
Магний 10mg 8mg 0%
Калий 121mg 110mg 0%
Сахар 31.47g 0g N/A
Витамин B1 0.168mg 0.172mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.082mg 0%
Треонин 0.181mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.6mg 0%
Лизин 0.199mg 0.663mg 0%
Метионин 0.115mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.301mg 0%
Валин 0.257mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.9%
Содержит больше БелкиБелки +70.6%
Содержит больше ВодаВода +141.5%
Содержит больше ДругоеДругое +87.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.