Маффин или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маффин и шелковица
- Маффин содержит больше калорий, чем шелковица. Маффин содержит 375 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Маффин имеет больше витамина K, фосфора, холина, селена, витамина B1 и витамина B9, однако шелковица имеет больше витамина C.
- Шелковица обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем маффин.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс, чем шелковица.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Mulberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +479.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +402.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +652% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3944.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.207g | 53% |
| Витамин C | 0.9mg | 36.4mg | 39% |
| Витамин K | 39.2µg | 7.8µg | 26% |
| Жиры | 16.07g | 0.39g | 24% |
| Марганец | 0.449mg | 20% | |
| Калорийность | 375kcal | 43kcal | 17% |
| Фосфор | 146mg | 38mg | 15% |
| Холин | 92.5mg | 12.3mg | 15% |
| Углеводы | 53g | 9.8g | 14% |
| Селен | 8.2µg | 0.6µg | 14% |
| Натрий | 336mg | 10mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.027g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.041g | 12% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.029mg | 12% |
| Витамин B9 | 48µg | 6µg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Железо | 1.3mg | 1.85mg | 7% |
| Белки | 4.49g | 1.44g | 6% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.101mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.62mg | 5% |
| Калий | 121mg | 194mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 1µg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Цинк | 0.37mg | 0.12mg | 2% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.7g | 2% |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 39mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 8.1g | N/A |
| Медь | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +211.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4020.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +251.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11661% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3814.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
