Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Ячмень

Маффин или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +1230%
Содержит больше КалийКалий +273.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.9%
Содержит больше МедьМедь +730%
Содержит больше ЦинкЦинк +648.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +332.7%
Содержит больше СеленСелен +359.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1681.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Ячмень DV% diff.
Клетчатка 1.1g 17.3g 65%
Марганец 0.449mg 1.943mg 65%
Селен 8.2µg 37.7µg 54%
Медь 0.06mg 0.498mg 49%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 1.108g 47%
Витамин B1 0.168mg 0.646mg 40%
Витамин K 39.2µg 2.2µg 31%
Железо 1.3mg 3.6mg 29%
Магний 10mg 133mg 29%
Цинк 0.37mg 2.77mg 22%
Витамин B6 0.04mg 0.318mg 21%
Жиры 16.07g 2.3g 21%
Витамин B3 1.418mg 4.604mg 20%
Холин 92.5mg 17%
Фосфор 146mg 264mg 17%
Белки 4.49g 12.48g 16%
Натрий 336mg 12mg 14%
Насыщенные жиры 2.844g 0.482g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.295g 11%
Калий 121mg 452mg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B2 0.163mg 0.285mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B9 48µg 19µg 7%
Витамин E 1.63mg 0.57mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Углеводы 53g 73.48g 7%
Витамин B5 0.47mg 0.282mg 4%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Калорийность 375kcal 354kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Кальций 44mg 33mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 51.9g 56.18g N/A
Сахар 31.47g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.208mg 0%
Треонин 0.181mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.848mg 0%
Лизин 0.199mg 0.465mg 0%
Метионин 0.115mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.7mg 0%
Валин 0.257mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +598.7%
Содержит больше ВодаВода +164.4%
Содержит больше БелкиБелки +178%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1534.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +631.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.