Маца или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маца и груша?
- Маца содержит больше калорий, чем груша. В то время как маца содержит 395 калорий, груша содержит только 57 калорий.
- Маца имеет больше селена, железа, витамина B1, марганца, витамина B3, витамина B2, фосфора, витамина B5, витамина B6 и цинка чем груша.
- Маца обеспечивает вас на 67% большим количеством селена от суточной нормы, чем груша.
- Маца содержит в 32 раз больше витамина B1, чем груша, В то время как маца содержит 0.387 мг витамина B1, груша содержит только 0.012 мг.
Crackers, matzo, plain и Pears, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1655.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +641.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1254.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +36800% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1019.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2317.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +804.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 0.1µg | 67% |
| Железо | 3.16mg | 0.18mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.012mg | 31% |
| Марганец | 0.65mg | 0.048mg | 26% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 0.161mg | 23% |
| Углеводы | 83.7g | 15.23g | 23% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.026mg | 20% |
| Белки | 10g | 0.36g | 19% |
| Калорийность | 395kcal | 57kcal | 17% |
| Фосфор | 89mg | 12mg | 11% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.049mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.029mg | 7% |
| Цинк | 0.68mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.094g | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 7µg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.4µg | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Жиры | 1.4g | 0.14g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.022g | 1% |
| Холин | 10.8mg | 5.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 12.13g | N/A |
| Кальций | 13mg | 9mg | 0% |
| Калий | 112mg | 116mg | 0% |
| Сахар | 0.29g | 9.75g | N/A |
| Клетчатка | 3g | 3.1g | 0% |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.011mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.019mg | 0% |
| Лизин | 0.193mg | 0.017mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.42mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.213mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2677.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +449.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1852.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +541.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
