Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Маца vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.3%
Содержит больше МедьМедь +131.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.686mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +688.2%
Содержит больше ХолинХолин +54.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +517.1%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Содержит больше ДругоеДругое +366.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1463.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +701.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маца Солёные крекеры
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Солёные крекеры Мнение
Калорийность 395kcal 418kcal Солёные крекеры
Белки 10g 9.46g Маца
Жиры 1.4g 8.64g Солёные крекеры
80.7g 71.25g Маца
Углеводы 83.7g 74.05g Маца
Магний 25mg 23mg Маца
Кальций 13mg 19mg Солёные крекеры
Калий 112mg 152mg Солёные крекеры
Железо 3.16mg 5.57mg Солёные крекеры
Сахар 0.29g 1.29g Маца
Клетчатка 3g 2.8g Маца
Медь 0.06mg 0.139mg Солёные крекеры
Цинк 0.68mg 0.69mg Солёные крекеры
Крахмал 67.83g Солёные крекеры
Фосфор 89mg 102mg Солёные крекеры
Натрий 0mg 941mg Маца
Витамин A 0IU 2IU Солёные крекеры
Витамин A, RAE 0µg 1µg Солёные крекеры
Витамин E 0.06mg 1.15mg Солёные крекеры
Марганец 0.65mg 0.686mg Солёные крекеры
Селен 36.9µg 10.3µg Маца
Витамин B1 0.387mg 0.702mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.291mg 0.487mg Солёные крекеры
Витамин B3 3.892mg 6.442mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.443mg 0.536mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.115mg 0.086mg Маца
Витамин B12 0µg 0.09µg Солёные крекеры
Витамин K 0.3µg 25.4µg Солёные крекеры
Витамин B9 17µg 134µg Солёные крекеры
Транс-жиры 0.167g Маца
Холин 10.8mg 16.7mg Солёные крекеры
Насыщенные жиры 0.226g 1.653g Маца
Мононенасыщенные жиры 0.127g 1.986g Солёные крекеры
Полиненасыщенные жиры 0.603g 4.835g Солёные крекеры
Триптофан 0.116mg 0.116mg
Треонин 0.267mg 0.268mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.371mg 0.333mg Маца
Лейцин 0.692mg 0.652mg Маца
Лизин 0.193mg 0.172mg Маца
Метионин 0.176mg 0.147mg Маца
Фенилаланин 0.494mg 0.45mg Маца
Валин 0.42mg 0.399mg Маца
Гистидин 0.213mg 0.197mg Маца
Фруктоза 0.19g Солёные крекеры
0.535g Солёные крекеры
0.001g Солёные крекеры
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Солёные крекеры
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g Солёные крекеры
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g Солёные крекеры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маца Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Маца
51%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
51%
Маца
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 941mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.427g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.