Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маца
  5. Сравнить
  6. Маца vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Маца и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Маца vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +109.7%
Содержит больше КалийКалий +179.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.1%
Содержит больше МедьМедь +16158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~39.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +846.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1519.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +841.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1605.9%
Содержит больше ХолинХолин +2986.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.06mg 9.755mg 1077%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.291mg 2.755mg 190%
Витамин B5 0.443mg 7.173mg 135%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.115mg 1.083mg 74%
Витамин B9 17µg 290µg 68%
Холин 10.8mg 333.3mg 59%
Витамин B3 3.892mg 13.175mg 58%
Фосфор 89mg 387mg 43%
Цинк 0.68mg 4mg 30%
Углеводы 83.7g 3.89g 27%
Железо 3.16mg 4.9mg 22%
Белки 10g 20.36g 21%
Витамин B1 0.387mg 0.189mg 17%
Марганец 0.65mg 0.31mg 15%
Калорийность 395kcal 135kcal 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Калий 112mg 313mg 6%
Насыщенные жиры 0.226g 1.233g 5%
Селен 36.9µg 39.7µg 5%
Жиры 1.4g 3.63g 3%
Натрий 0mg 69mg 3%
Магний 25mg 18mg 2%
Витамин K 0.3µg 3.1µg 2%
Витамин E 0.06mg 0.38mg 2%
Кальций 13mg 5mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0.479g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.465g 1%
Чистые углеводы 80.7g 3.89g N/A
Сахар 0.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.116mg 0.263mg 0%
Треонин 0.267mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.692mg 1.91mg 0%
Лизин 0.193mg 1.607mg 0%
Метионин 0.176mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 1.084mg 0%
Валин 0.42mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2051.7%
Содержит больше БелкиБелки +103.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +159.3%
Содержит больше ВодаВода +1546.7%
Содержит больше ДругоеДругое +118.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.