Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Мед vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +842.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.5%
Содержит больше МедьМедь +594.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +4900%
Содержит больше СеленСелен +4462.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6395.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2347.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3308.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.8µg 36.5µg 65%
Витамин B6 0.024mg 0.818mg 61%
Фруктоза 40.94g 51%
Витамин B3 0.121mg 7.86mg 48%
Белки 0.3g 19.84g 39%
Витамин B5 0.068mg 1.664mg 32%
Фосфор 4mg 200mg 28%
Углеводы 82.4g 0g 27%
Витамин B2 0.038mg 0.38mg 26%
Медь 0.036mg 0.25mg 24%
Витамин B1 0mg 0.226mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.539g 17%
Калий 52mg 490mg 13%
Жиры 0g 6.34g 10%
Калорийность 304kcal 142kcal 8%
Магний 2mg 29mg 6%
Витамин B9 2µg 25µg 6%
Железо 0.42mg 0.8mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.103g 5%
Цинк 0.22mg 0.64mg 4%
Насыщенные жиры 0g 0.981g 4%
Марганец 0.08mg 0.016mg 3%
Натрий 4mg 44mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Чистые углеводы 82.2g 0g N/A
Сахар 82.12g N/A
Холин 2.2mg 0%
Триптофан 0.004mg 0.222mg 0%
Треонин 0.004mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.01mg 1.613mg 0%
Лизин 0.008mg 1.822mg 0%
Метионин 0.001mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.775mg 0%
Валин 0.009mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +6513.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +300.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2560%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.