Мед или окорок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мед и окорок
- Окорок содержит меньше калорий, чем мед. Окорок содержит 145 калорий, в то время как мед содержит 304 калорий.
- Окорок по количеству витамина B1, селена, витамина B6, фосфора, витамина B12, витамина B3, цинка и холина богаче чем мед.
- Окорок покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 63% выше, чем мед.
- Мед содержит меньше натрия.
- Мед имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мед составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта окорок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Honey и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +451.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1209.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4800% |
| Содержит больше СеленСелен | +2337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3224.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3768.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0mg | 0.754mg | 63% |
| Натрий | 4mg | 1203mg | 52% |
| Фруктоза | 40.94g | 51% | |
| Белки | 0.3g | 20.93g | 41% |
| Селен | 0.8µg | 19.5µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.4mg | 29% |
| Углеводы | 82.4g | 1.5g | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Фосфор | 4mg | 196mg | 27% |
| Цинк | 0.22mg | 2.88mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.121mg | 4.023mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Холин | 2.2mg | 85.1mg | 15% |
| Железо | 0.42mg | 1.48mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.202mg | 13% |
| Жиры | 0g | 5.53g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.81g | 8% |
| Калорийность | 304kcal | 145kcal | 8% |
| Калий | 52mg | 287mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.62g | 7% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.403mg | 7% |
| Медь | 0.036mg | 0.079mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 32IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.54g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Магний | 2mg | 14mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.08mg | 0.054mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 82.2g | 1.5g | N/A |
| Кальций | 6mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 82.12g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.004mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.004mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 0.01mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 0.008mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.009mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.001mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5393.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6876.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +295.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2085% |
