Мед или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мед и сердцевина пальмы?
- Мед содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. Мед содержит 304 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Сердцевина пальмы превосходит мед по содержанию меди, витамина B6, калия, цинка, фосфора, железа, витамина B2, витамина C, витамина B9 и клетчатки.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в меди на 68% больше, чем мед.
- Мед имеет более высокий гликемический индекс (61), чем сердцевина пальмы (32).
Honey и Hearts of palm, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +3373.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1688.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1595.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +643.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.036mg | 0.644mg | 68% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.81mg | 60% |
| Калий | 52mg | 1806mg | 52% |
| Фруктоза | 40.94g | 51% | |
| Цинк | 0.22mg | 3.73mg | 32% |
| Фосфор | 4mg | 140mg | 19% |
| Углеводы | 82.4g | 25.61g | 19% |
| Железо | 0.42mg | 1.69mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.18mg | 11% |
| Калорийность | 304kcal | 115kcal | 9% |
| Витамин C | 0.5mg | 8mg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 24µg | 6% |
| Белки | 0.3g | 2.7g | 5% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.5g | 5% |
| Витамин B3 | 0.121mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.5mg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Магний | 2mg | 10mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.089g | 1% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 1% | |
| Кальций | 6mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 82.2g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 82.12g | 17.16g | N/A |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.046g | 0% |
| Холин | 2.2mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.004mg | 0% | |
| Треонин | 0.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лизин | 0.008mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0% | |
| Валин | 0.009mg | 0% | |
| Гистидин | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
82.4 г
Вода:
17.1 г
Другое:
0.2 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +306.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +895% |
