Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Тунец

Сравнить

Инфографика

Мед vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше МагнийМагний +3100%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +521.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.9%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +8050%
Содержит больше СеленСелен +5750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +705.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8610.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1914.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2087.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 0.8µg 46.8µg 84%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Витамин B3 0.121mg 10.54mg 65%
Белки 0.3g 29.91g 59%
Фруктоза 40.94g 51%
Фосфор 4mg 326mg 46%
Витамин B6 0.024mg 0.525mg 39%
Углеводы 82.4g 0g 27%
Витамин B5 0.068mg 1.37mg 26%
Витамин B1 0mg 0.278mg 23%
Витамин B2 0.038mg 0.306mg 21%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Магний 2mg 64mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.844g 12%
Железо 0.42mg 1.31mg 11%
Жиры 0g 6.28g 10%
Калий 52mg 323mg 8%
Медь 0.036mg 0.11mg 8%
Насыщенные жиры 0g 1.612g 7%
Калорийность 304kcal 184kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.053g 5%
Цинк 0.22mg 0.77mg 5%
Марганец 0.08mg 0.02mg 3%
Натрий 4mg 50mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 82.2g 0g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Сахар 82.12g N/A
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Холин 2.2mg 0%
Триптофан 0.004mg 0.335mg 0%
Треонин 0.004mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.008mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.01mg 2.431mg 0%
Лизин 0.008mg 2.747mg 0%
Метионин 0.001mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 1.168mg 0%
Валин 0.009mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +9870%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +245.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2260%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.